2019年11月11日 安心を手に入れて眠れるようになる方法

~安心を手に入れて眠れるようになる方法~

 

心理カウンセラーの菊地です。

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今日は

~安心を手に入れて眠れるようになる方法~

 

眠れないのはどうして?

あなたは小さなころから不安な気持ちで生活していたのではないでしょうか?

 

 



またお父さんとお母さんは喧嘩をしている。
いつか、自分は置いていかれるのではないか?

 

 

 


常に自分が置いていかれないように気をつけていなければならない。

そして、いつも置いていかれないように不安な気持ちで生活している事で自律神経が正常に働かなくなります。

 

 

 


常に気をはって不安な気持ちでいる状態は交感神経が優位になっています。

交感神経が優位になっているので、リラックスすることも出来ず、眠れません。

 

 




今でもずっとどこかで、不安な気持ちを無意識に思っていたら、原因もわからず眠れないということになってしまうわけです。





何が不安だったのかに気づくことがリラックスできて、眠れるようになることに繋がります。

 

 

 

 

 

 

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