2019年10月27日 自分のストレスをしっかり理解して心も体も健康になる方法

~自分のストレスをしっかり理解して心も体も健康になる方法~

 

心理カウンセラーの菊地です。

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今日は

~自分のストレスをしっかり理解して心も体も健康になる方法~

 

 

あなたのストレスは何ですか?

 




あなたは、自分のストレスって何かわかりますか?

 




わからないままストレスを解消しようとしていませんか?

買い物
カラオケ
友達とおしゃべり
1人の時間を楽しむ


どれもストレスを解消する方法としてやってしまいそうな行動かと思います(>_<)

しかし、
本当にストレス解消になってますか?

一時的には自分が好きなことをする事で気持ちが紛れます。楽しい気持ちになります。

 

 

 


けれども、ストレスを感じている気持ちがなくなったわけではないのではないでしょうか?

ただ、自分をごまかしているのではないでしょうか?

 

 

 

がまんできないくらい空腹なのに、洋服を買って満足しようとしても、空腹は満たされません。自分は一体今どういう状態なのかしっかり理解することで適切な対応ができます。

 

どんなストレスがあってどうしたらストレスから解放されるかをしっかり理解して対応することが大切です。

 

ストレスと上手に向き合うことで自律神経が整い、体の不調も改善します。

 

 

 

 

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☆この内容はNPO日本心理カウンセラー協会のブログにも転載している場合があります。

 

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