2019年03月04日 うつ状態から抜け出すことができる方法の3つ

うつ状態で気持ちの落ち込みがひどく悩んでいませんか?
心理カウンセラーの菊地です。
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本日はうつ状態から抜け出すことができる3つの方法についてお伝えします。
  1. 思い込みをはずす
  2. 本当の自分の気持ちに気づく
  3. 目標の設定

 

 

 この3つをマスターすることで、うつ状態から抜け出し明るく元気に生きていくことができます。

 まずは自分の感情に気づくことから始めてください。

 

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